ダイエットに効果がある

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夜、お風呂あがりに10分位のストレッチをすることでも、ダイエットになるといいます。入浴後、布団に入る前にストレッチをするとダイエットに効果があるといいます。ストレッチのメリットは、どんな人でも自分の体調や状況に合った内容で行うことができることにもあります。継続すれば少しずつ効果が実感できるので、毎日コツコツ繰り返してチャレンジしてみてはいかがでしょうか。筋肉の曲げ伸ばし運動であるストレッチは、近年、ダイエット効果が認められ実行する人が増加しています。具体的にはどんな運動をしたらいいのでしょうか。基本的にストレッチは全身の筋肉をバランスよく伸ばすことがポイントです。あまり強い運動をする気がない場合は、毎日ラジオ体操をする習慣をつくって続けてみてください。ダイエットの効率がさほど良くないという場合は、ストレッチで体を温めてから運動をすることで体脂肪が燃えやすくなったりします。いつでも誰でも気軽にできると言う点で注目されているストレッチダイエット。

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